Para esto, poco a poco fui creando sistemas de seguridad, los cuales me han ayudado a tranquilizarme, a no hacer de algo sin importancia algo gigante, uno de esas estrategias, es el idealizar a aquella persona en la que quiero convertirme, o poner de modelo a alguna persona a la que admiro, se trata de pensar que haría esa persona si estuviera en mi lugar, con la diferencia de que ella o el, son completamente diferentes a mí, y al mismo tiempo contienen cualidades que yo quisiera tener, entonces, analizo lo que ellos harían y trato de recordar que debo ser fuerte y respirar, que puedo hacerlo, trato con todas mis fuerzas de adoptar sus actitudes buenas y pensar de la manera más positiva posible. 

Otra que utilizo es el pensar: ¿Vale la pena ponerme así? Ya que muchas veces, nos desgastamos con cosas, que sí, podrán ser importantes, pero que tal vez pasarán y no deberíamos perder tiempo en ello, así que analizo el problema, y respiro, respirar me ayuda mucho, al igual que llorar, sacar todo y luego, tratar de recordar todo lo que he leído, lo que me han enseñado, lo que yo misma me he dicho que debo de cambiar, y tratar de cambiar los sentimientos malos, por los buenos, no es fácil, cuando se trata de recuperar el control nada lo es, sin embargo, se tiene que tener perseverancia, no dejar de pensar en las cosas correctas y así se puede lograr.